4.2 km | 00:19:46 | 04:45/km日期: 2019-10-06 06:38 - 平均心率: 170 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'44" / 04'39" / 04'43" / 04'53" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'12") | 195 / 195 |
2 | | 04'48" (+00'13") | 398 / 593 |
3 | | 04'38" (+00'03") | 400 / 994 |
4 | | 04'37" (+00'02") | 402 / 1396 |
5 | | 04'40" (+00'05") | 395 / 1791 |
6 | | 04'35" | 398 / 2190 |
7 | | 04'40" (+00'05") | 403 / 2594 |
8 | | 04'50" (+00'15") | 390 / 2984 |
9 | | 04'50" (+00'15") | 395 / 3379 |
10 | | 04'54" (+00'19") | 410 / 3790 |
11 | | 04'55" (+00'20") | 367 / 4157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.26 km adidas adizero boston 7 累積 :
1534.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'39" | 00:09'23" |
3 | 04'43" | 00:14'06" |
4 | 04'53" | 00:18'59" |
4.2 | 05'04" | 00:19'47" |