7.5 km | 04:43:29 | 37:42/km日期: 2019-10-05 09:40 - 總爬升: 1034 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 42032 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 17 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 47'15" / 58'19" / 30'13" / 32'54" / 41'53" / 20'01" / 28'44" / 46'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 47'18" (+27'29") | 1005 / 1005 | 131 / 16 |
2 | | 57'57" (+38'08") | 1004 / 2009 | 126 / 13 |
3 | | 41'40" (+21'51") | 1003 / 3012 | 140 / 17 |
4 | | 21'51" (+02'02") | 1006 / 4018 | 192 / 23 |
5 | | 41'29" (+21'40") | 1003 / 5022 | 142 / 16 |
6 | | 19'49" | 1008 / 6030 | 187 / 26 |
7 | | 28'53" (+09'04") | 1005 / 7035 | 174 / 19 |
8 | | 44'55" (+25'06") | 517 / 7553 | 150 / 14 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
30.02 km NIKE Air Zoom Speed Rival6 累積 :
913.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 47'15" | 00:47'15" |
2 | 58'19" | 01:45'34" |
3 | 30'13" | 02:15'47" |
4 | 32'54" | 02:48'41" |
5 | 41'53" | 03:30'34" |
6 | 20'01" | 03:50'35" |
7 | 28'44" | 04:19'19" |
7.5 | 46'39" | 04:43'29" |