Article Teng 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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5.2 km | 00:31:31 | 06:03/km

日期: 2019-10-05 05:43 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'37" / 06'52" / 05'29" / 04'32" / 05'46" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 2033.5 km

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邱正賢, 徐世宗和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

陳果狗下午好，週六運動愉快！

2019-10-05 16:15 ·

1 個人推

吳善詠晚安假日運動愉快

2019-10-05 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'52"	00:14'29"
3	05'29"	00:19'58"
4	04'32"	00:24'30"
5	05'46"	00:30'16"
5.2	06'16"	00:31'31"

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