3.1 km | 00:17:24 | 05:41/km日期: 2019-10-04 21:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'01" / 05'38" / 05'27" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 61 / 3061 |
十月開張跑
小跑一下
這個月希望能多跑一些
停錶後看到操場上有學生像是在練習跑步
不知道是運動會快到了還是要測驗
就心血來潮跟著衝刺
忘記自己是穿Y拖🤣🤣
跑起來滑滑的
感覺還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.37 km 
母子鱷魚Y拖3代 黑色 累積 :
1061.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'38" | 00:11'39" |
| 3 | 05'27" | 00:17'06" |
| 3.1 | 05'08" | 00:17'25" |
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