林碧珠 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

128 位追隨者

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5.0 km | 00:29:04 | 05:48/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-10-04 19:23 - 地點: 嘉義市體育館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'13")

05'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'58")

05'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'40")

05'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'08")

05'28"

1000 / 5000

嘉義

林碧珠

·

嘉義

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林碧珠

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嘉義

林碧珠

·

5K線上路跑（1）

賽後評分: 自由挑戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.80 km

SALMING RACE 6 SHOE 累積 : 93.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 蔡明儒和其他 27 人說推

·

劉宗學恭喜完賽

2019-10-04 20:43 ·

1 個人推

林碧珠謝謝！

2019-10-04 20:47 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'28"	00:28'08"
5.2	05'23"	00:29'18"

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朋友動態

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