10.4 km | 02:40:13 | 15:28/km日期: 2019-10-03 09:29 - 平均心率: 97 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 12'25" / 14'49" / 15'32" / 29'32" / 18'48" / 34'48" / 14'16" / 22'29" / 15'53" / 14'42" / 02'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 78.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'25" | 00:12'25" |
2 | 14'49" | 00:27'14" |
3 | 15'32" | 00:42'46" |
4 | 29'32" | 01:12'18" |
5 | 18'48" | 01:31'06" |
6 | 34'48" | 02:05'54" |
7 | 14'16" | 02:20'10" |
8 | 22'29" | 02:42'39" |
9 | 15'53" | 02:58'32" |
10 | 14'42" | 03:13'14" |
10.4 | 02'02" | 03:13'58" |