小童 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:26:52 | 05:12/km

日期: 2019-10-03 05:37 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'12" / 05'17" / 05'00" / 04'02" /

台中

小童

·

第17次晨跑

狀況不太好，有點喘

5K挑戰賽完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Eve Ting, Tory Chuang 和其他 8 人說推

·

HenryHuang 可能這二天空污嚴重，超標引起

2019-10-03 18:59 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'17"	00:21'12"
5	05'00"	00:26'12"
5.2	04'01"	00:26'52"

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