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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.0 km | 00:29:52 | 05:56/km
    日期: 2019-10-02 20:26 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱翻hot翻 - 平均心率: 145 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 05'51" / 05'58" / 05'36" / 05'55" / 06'19" / 07'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'57"  (11'48")
    		05'57" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'24")
    		05'36"1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'19")
    		05'54" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'19"  (29'39")
    		06'19" (+00'43")1000 / 5000
    6
    00'13"  (29'52")
    		06'24" (+00'48")34 / 5034
    台中
    Mint Black
    Adios有翅膀可以飛起來~
    ♉ Syncs Wang, 小強 和其他 1 人說推
    · 留言

    #intervalsections3wTB
    thanksforleftingmeupinheaven

    竟然被說我像阿花
    那誰是阿珠啦?！
    今天跑起來很像小馬踮步，輕巧像在飛，如圖。
    要追求科學精神的話，🤔就是我小腿變有力了，拜重訓所賜，腿會自動推蹬了。
    大腿肌有力上拉，配合小腿推蹬，飛的更高，像瞪羚，原來那些人跑起來都雙腳離地是這樣來的。
    又解了一惑。🤔🤔


    抱歉我最近每天加班，沒時間再一一回留言。
    知道我的人都知道我喜歡講重點，所以，請大家見諒，像有人說的，大家椅子搬好坐好，看戲就好囉。(甜心爆米花~遞

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 122.14 km Adidas Adios雪白 累積 : 663.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蕭小勇, Danny(蕭遙) 和其他 166 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    Liang 阿花仔是誰？妳認識她嗎？
    2019-10-02 21:15 ·
    Mint Black 誰第一個留言就是阿豬😠
    2019-10-02 21:17 ·
     1 個人推
    和志180 真美。飛起來了。我跑那麼久就飛不起來真糟糕。晚安
    2019-10-02 21:22 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，跑到飛起來真厲害
    2019-10-02 21:27 ·
    莊小勛 思思晚安，好美呀！
    2019-10-02 21:35 ·
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    夜跑愉快
    祝一夜好眠😴
    2019-10-02 21:37 ·
    和志180 我跑不動。就跟狗互咬
    2019-10-02 21:45 ·
    林全宏 晚安哦，運動好心情
    2019-10-02 21:46 ·
    和志180 現在我跑不快啦。都歡樂跑馬了
    2019-10-02 21:53 ·
    宜靜💦 我也喜歡講重點～

    哇！好可愛喔🥰
    2019-10-02 22:18 ·
     1 個人推
    曾4＋ 酥酥捉到訣竅了厲害👍👍
    2019-10-02 22:41 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    讚喔~👍
    我是弱雞，不敢蹬！😅
    你真棒👍
    2019-10-02 22:49 ·
    許小毅 突破盲點！晚安
    2019-10-02 23:15 ·
    明義 美姿獎
    2019-10-02 23:21 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，夜晚運動愉快
    2019-10-02 23:51 ·
    Bally Chen 好像在演歌仔戲喔XD
    2019-10-03 00:28 ·
     1 個人推
    張晃銘 運動愉快
    2019-10-03 01:02 ·
    蘇大利 有飛翔的感覺真好，照片很漂亮喔！
    2019-10-03 06:12 ·
     1 個人推
    張艾迪 早安Mint，跑步的人都好希望有這種心情感覺啊！新月開跑愉快
    2019-10-03 06:56 ·
     1 個人推
    鄭伯 阿花姊好
    2019-10-03 07:08 ·
    林俊廷 早安，跑的好開心，都快要飛起來了！😁😁
    2019-10-03 07:12 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2019-10-03 07:22 ·
    Edward H 早安，健身房運動愉快。
    2019-10-03 07:23 ·
    張慶忠 早安：運動舒心愉快!
    2019-10-03 11:16 ·
    johnhsu 偶講重點，這姿勢美丫🤣🤣🤣
    2019-10-03 12:20 ·
    歐巴 好美的 啊花
    2019-10-03 13:04 ·
    ♉ Syncs Wang 這日誌照片拍的好，跑步照片中、少見的灑脫 !!
    2019-10-03 14:23 ·
    劉宸榮 美
    2019-10-03 20:27 ·
    Ming Yeh 恭喜飛起來了！
    2019-10-03 21:45 ·
    TAI-LI 下次約某舅一起上308啊！
    2019-10-04 19:59 ·
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    嗯嗯，又偷學了一招🤣
    有效果就繼續做，最近我也慢慢加了一些進來，臨時抱佛腳⋯不管結果，有做加減看看😄
    感覺妳跑的身輕如燕⋯⋯有飛起來的感覺👍
    2019-10-04 21:35 ·
    明天 晚安舒眠哦！假期愉快哦！
    2019-10-04 22:45 ·
    猛禽旺仔🌸 看來
    我要加強重訓了
    才能解開我的謎🤣
    2019-10-05 13:02 ·
    吳明誠 思思，我覺得這張照片，妳不像~阿花，像......阿雅耶？! 😂😂😂
    2019-10-06 14:34 ·
    吳俊彥 我上星期在找DADA RUN屏東場照片時有看到你的精選照在運動筆記網站上面喔～拍的很漂亮
    2019-10-11 21:48 ·
    Emma Yu 很美！
    2019-10-12 10:51 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'58"00:11'49"
    305'36"00:17'25"
    405'55"00:23'20"
    506'19"00:29'39"
    5.006'46"00:29'53"

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