12.2 km | 01:15:05 | 06:10/km日期: 2019-10-01 08:13 - 總爬升: 242 m - 地點: 18^3+一趟323階梯😁 - 平均心率: 141 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'44" / 06'06" / 06'01" / 06'43" / 05'56" / 05'40" / 07'35" / 05'44" / 06'20" / 06'19" / 05'26" / 05'17" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+02'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" (+01'53") | 172 / 12172 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
378.07 km 
Y拖 淺藍+淺紅 累積 :
2166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'06" | 00:12'50" |
| 3 | 06'01" | 00:18'51" |
| 4 | 06'43" | 00:25'34" |
| 5 | 05'56" | 00:31'30" |
| 6 | 05'40" | 00:37'10" |
| 7 | 07'35" | 00:44'45" |
| 8 | 05'44" | 00:50'29" |
| 9 | 06'20" | 00:56'49" |
| 10 | 06'19" | 01:03'08" |
| 11 | 05'26" | 01:08'34" |
| 12 | 05'17" | 01:13'51" |
| 12.2 | 07'07" | 01:15'05" |
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