黃博靖 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃博靖台北市
ID 284261

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3.0 km | 00:20:37 | 06:57/km

日期: 2019-10-02 07:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'34" / 06'51" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'51"	00:12'25"
3.0	08'30"	00:20'37"

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