6.3 km | 00:34:48 | 05:31/km日期: 2014-07-19 16:31 - 平均心率: 188 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 05'48" / 05'21" / 05'25" / 05'21" / 05'28" / 05'30" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'24") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'22" (+00'01") | 1006 / 2018 |
3 | | 05'23" (+00'02") | 1001 / 3019 |
4 | | 05'21" | 1013 / 4032 |
5 | | 05'28" (+00'07") | 1015 / 5048 |
6 | | 05'28" (+00'07") | 1006 / 6055 |
7 | | 05'14" | 314 / 6369 |
多練習果然有…效
總算心率有降低
哈哈哈
難得是全家總動員
出門運動
老婆竟然運動得比我
更久…更遠…
這算那門子呀?
哈哈哈…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 93~113 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 113~128 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 128~132 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 132~140 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 140~144 | 97.5~100% |
最大心率為144 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.67 km VFF SeeYa M3806 尺寸41 累積 :
548.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'21" | 00:11'09" |
3 | 05'25" | 00:16'34" |
4 | 05'21" | 00:21'55" |
5 | 05'28" | 00:27'23" |
6 | 05'30" | 00:32'53" |
6.3 | 06'14" | 00:34'48" |