Stephen Bau 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Bau 台北市
ID 444278

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2.6 km | 00:32:30 | 12:16/km

日期: 2019-10-01 15:57 - 平均心率: 102 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'22" / 10'36" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19" (+00'43")

1000 / 1000

2

10'36"

(21'55")

10'36"

1000 / 2000

3

10'34"

(32'30")

16'20" (+05'44")

647 / 2647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'36"	00:21'58"
2.6	16'21"	00:32'33"

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