9.6 km | 00:47:13 | 04:55/km日期: 2019-09-30 19:06 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 8914 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'48" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'40" / 05'01" / 04'34" / 04'43" / 04'50" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'21") | 1001 / 1001 | 186 / 107 |
| 2 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 2002 | 190 / 109 |
| 3 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 3002 | 190 / 107 |
| 4 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 4002 | 190 / 109 |
| 5 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 5003 | 189 / 110 |
| 6 | | 05'11" (+00'32") | 1002 / 6005 | 189 / 101 |
| 7 | | 04'39" | 1000 / 7006 | 189 / 113 |
| 8 | | 04'54" (+00'15") | 1002 / 8008 | 188 / 108 |
| 9 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 9009 | 187 / 105 |
| 10 | | 05'14" (+00'35") | 591 / 9600 | 183 / 104 |
為湊足月目標400k，在國道二號橋下另一側繞，終於後面才有一點颱風天該有的樣子了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
401.38 km 
母子鱷ㄚ拖 第三代38號藍 累積 :
1043.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'45" | 00:09'33" |
| 3 | 04'46" | 00:14'19" |
| 4 | 04'44" | 00:19'03" |
| 5 | 04'40" | 00:23'43" |
| 6 | 05'01" | 00:28'44" |
| 7 | 04'34" | 00:33'18" |
| 8 | 04'43" | 00:38'01" |
| 9 | 04'50" | 00:42'51" |
| 9.6 | 07'15" | 00:47'13" |
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