Lucas Wang 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
ID 308898

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1.0 km | 00:06:17 | 06:06/km

日期: 2019-09-30 09:22 - 地點: 中正 - 平均心率: 112 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'17")

05'23"

26 / 1026

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.74 km

NIKE Turbo 2 累積 : 977.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter[健康快樂智慧], Ming Yeh 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	05'46"	00:06'57"

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