Germandeutsch 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.0 km | 00:06:05 | 06:22/km

日期: 2019-09-29 19:56 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

06'38"

471 / 471

2

02'57"

(06'05")

06'09"

481 / 953

第八跑道兩圈。

緩和。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.93 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

kaikai, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'22"	00:06'05"

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