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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    924 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChiangYu🆕♾
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 06:07:03 | 08:41/km | 第30馬
    2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績06:07:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'00")
    		00:37'00"01:16'56"
    10 km(01:16'56")
    		00:39'56" (+02'56")
    15 km(01:57'50")
    		00:40'54" (+03'54")01:27'58" (+11'02")
    20 km(02:44'54")
    		00:47'04" (+10'04")
    25 km(03:27'02")
    		00:42'08" (+05'08")01:31'09" (+14'13")
    30 km(04:16'03")
    		00:49'01" (+12'01")
    35 km(05:10'04")
    		00:54'01" (+17'01")01:40'34" (+23'38")
    40 km(05:56'37")
    		00:46'33" (+09'33")
    Finish(06:07:03)

    日期: 2019-09-29 05:31 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2519 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'16"  (07'16")
    		07'16" (+00'19")1000 / 1000
    2
    07'12"  (14'29")
    		07'12" (+00'15")1000 / 2000
    3
    07'06"  (21'36")
    		07'06" (+00'09")1000 / 3000
    4
    07'54"  (29'30")
    		07'54" (+00'57")1000 / 4000
    5
    07'29"  (37'00")
    		07'29" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (44'03")
    		07'03" (+00'06")1000 / 6000
    7
    07'06"  (51'10")
    		07'06" (+00'09")1000 / 7000
    8
    07'45"  (58'55")
    		07'45" (+00'48")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:06'03")
    		07'08" (+00'11")1000 / 9000
    10
    10'52"  (01:16'56")
    		10'52" (+03'55")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:23'53")
    		06'57"1000 / 11000
    12
    07'02"  (01:30'56")
    		07'02" (+00'05")1000 / 12000
    13
    10'10"  (01:41'06")
    		10'10" (+03'13")1000 / 13000
    14
    07'03"  (01:48'09")
    		07'03" (+00'06")1000 / 14000
    15
    09'40"  (01:57'50")
    		09'40" (+02'43")1000 / 15000
    16
    07'35"  (02:05'26")
    		07'35" (+00'38")1000 / 16000
    17
    09'42"  (02:15'09")
    		09'42" (+02'45")1000 / 17000
    18
    10'12"  (02:25'21")
    		10'12" (+03'15")1000 / 18000
    19
    07'01"  (02:32'23")
    		07'01" (+00'04")1000 / 19000
    20
    10'13"  (02:42'36")
    		11'56" (+04'59")855 / 19855
    21
    00'01"  (02:42'37")
    		18'11" (+11'14")1 / 19856
    22
    08'05"  (02:50'43")
    		08'05" (+01'08")1000 / 20856
    23
    07'35"  (02:58'18")
    		07'35" (+00'38")1000 / 21856
    24
    09'40"  (03:07'59")
    		09'40" (+02'43")1000 / 22856
    25
    08'13"  (03:16'12")
    		08'13" (+01'16")1000 / 23856
    26
    09'47"  (03:26'00")
    		09'47" (+02'50")1000 / 24856
    27
    10'24"  (03:36'24")
    		10'24" (+03'27")1000 / 25856
    28
    08'20"  (03:44'44")
    		08'20" (+01'23")1000 / 26856
    29
    09'10"  (03:53'55")
    		09'10" (+02'13")1000 / 27856
    30
    10'58"  (04:04'53")
    		10'58" (+04'01")1000 / 28856
    31
    09'23"  (04:14'17")
    		09'23" (+02'26")1000 / 29856
    32
    10'31"  (04:24'48")
    		10'31" (+03'34")1000 / 30856
    33
    10'46"  (04:35'34")
    		10'46" (+03'49")1000 / 31856
    34
    11'06"  (04:46'40")
    		11'06" (+04'09")1000 / 32856
    35
    09'15"  (04:55'56")
    		09'15" (+02'18")1000 / 33856
    36
    13'00"  (05:08'57")
    		13'00" (+06'03")1000 / 34856
    37
    07'35"  (05:16'32")
    		07'35" (+00'38")1000 / 35856
    38
    10'57"  (05:27'29")
    		10'57" (+04'00")1000 / 36856
    39
    07'45"  (05:35'14")
    		07'45" (+00'48")1000 / 37856
    40
    09'16"  (05:44'31")
    		09'16" (+02'19")1000 / 38856
    41
    11'11"  (05:55'43")
    		11'11" (+04'14")1000 / 39856
    42
    07'27"  (06:03'11")
    		07'27" (+00'30")1000 / 40856
    43
    03'51"  (06:07'03")
    		08'30" (+01'33")453 / 41310

    好熱啊~

    賽前宣言: 順利完賽。
    賽後評分: 起跑就看到烤大豬，竟然是全馬回程最後一站，真的是太曬了，根本就只想趕快結束無心戀棧。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 115.21 km M牌 rider22藍黑 累積 : 756.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    詹椀茹, Kung 和其他 204 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    Maggie Huang Andy：晚安！
    恭喜全馬漂亮完賽。
    祝用餐愉快哦！
    2019-09-29 19:17 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-09-29 19:24 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-09-29 19:30 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2019-09-29 19:32 ·
     1 個人推
    陳榮南 Andy也跑諸羅山 恭喜全馬順利完賽👍
    2019-09-29 19:33 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 ^_^
    2019-09-29 19:34 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-09-29 19:45 ·
     1 個人推
    王瑞琪 晚安～恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-09-29 19:45 ·
     1 個人推
    郭吉輝 Andy~恭禧完賽
    2019-09-29 19:45 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安恭喜完賽
    2019-09-29 19:46 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜
    2019-09-29 19:49 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜歡樂完賽！
    2019-09-29 20:00 ·
     1 個人推
    鄭淑華 Andy晚安唷！恭喜漂亮完賽👍
    2019-09-29 20:08 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜完賽 ！👍
    2019-09-29 20:16 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-09-29 20:18 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，恭喜完賽
    2019-09-29 20:21 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽啊！辛苦了
    2019-09-29 20:28 ·
     1 個人推
    李小捷 恭喜完賽愉快
    2019-09-29 20:29 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-09-29 20:39 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽🎉
    2019-09-29 20:50 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 太熱很辛苦，恭喜完賽
    2019-09-29 20:52 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽 今天好熱 完賽超強
    2019-09-29 20:54 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜完賽
    2019-09-29 21:07 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 恭喜完賽 運動愉快
    2019-09-29 21:08 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2019-09-29 21:12 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-09-29 21:28 ·
     1 個人推
    周健圳 恭喜耐熱完賽👍
    2019-09-29 21:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-09-29 21:30 ·
     1 個人推
    小米 恭喜漂亮完賽👍🎉
    2019-09-29 21:34 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽，這場不好跑
    2019-09-29 21:45 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎊🎉完賽喔！
    2019-09-29 21:53 ·
     1 個人推
    海神 全馬 讚
    2019-09-29 21:55 ·
     1 個人推
    文章 晚安～恭喜完賽！
    2019-09-29 22:01 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜🎈🎈完賽
    2019-09-29 22:40 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜順利完賽！
    2019-09-29 23:19 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    恭喜漂亮完賽！
    ✌😊👍

    ❤～享受跑馬樂趣，假日舒心樂活～❤ 🤗
    2019-09-30 00:29 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 早安，恭喜完賽
    2019-09-30 06:40 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2019-09-30 07:49 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜完賽
    2019-09-30 08:57 ·
     1 個人推
    甜甜圈 恭喜完賽～
    2019-09-30 10:31 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜完賽
    2019-09-30 10:36 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜山路全馬順利完賽！
    2019-09-30 12:11 ·
     1 個人推
    陳國銘 帥哥亦有前往參賽，真不好意思！（恕我眼拙）
    2019-09-30 14:52 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜完賽
    2019-09-30 17:04 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2019-10-01 08:17 ·
     1 個人推
    李成國 早安，恭禧完賽，讚喔！
    2019-10-01 09:04 ·
     1 個人推
    閃閃 厲害！恭喜完賽～
    2019-10-01 09:07 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-10-01 09:16 ·
     1 個人推
    💫A-Wen🌴🌴 又沒遇到你了。恭喜完賽
    2019-10-01 12:49 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜全馬順利完賽！
    2019-10-02 22:13 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-10-02 23:40 ·
     1 個人推
    林慧君 Andy哥太強了，山路馬
    2019-10-03 10:31 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜樂跑樂享完賽!!
    2019-10-04 21:10 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜顺利完賽👍
    2019-10-05 04:22 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    假日愉快！

    ❤～堅定自信豁達，跑出健康人生～❤ 🤗
    2019-10-06 00:15 ·
     1 個人推
    黃可晨 早安：運動愉快
    2019-10-06 07:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'13"00:14'29"
    307'07"00:21'36"
    407'55"00:29'31"
    507'29"00:37'00"
    607'03"00:44'03"
    707'07"00:51'10"
    807'45"00:58'55"
    907'08"01:06'03"
    1010'53"01:16'56"
    1106'57"01:23'53"
    1207'03"01:30'56"
    1310'10"01:41'06"
    1407'04"01:48'10"
    1509'40"01:57'50"
    1607'36"02:05'26"
    1709'43"02:15'09"
    1810'12"02:25'21"
    1907'02"02:32'23"
    2012'31"02:44'54"
    2106'53"02:51'47"
    2208'13"03:00'00"
    2309'18"03:09'18"
    2408'32"03:17'50"
    2509'12"03:27'02"
    2610'27"03:37'29"
    2708'21"03:45'50"
    2811'28"03:57'18"
    2908'51"04:06'09"
    3009'54"04:16'03"
    3112'03"04:28'06"
    3208'37"04:36'43"
    3311'43"04:48'26"
    3409'12"04:57'38"
    3512'26"05:10'04"
    3607'32"05:17'36"
    3711'20"05:28'56"
    3808'02"05:36'58"
    3910'10"05:47'08"
    4009'29"05:56'37"
    4107'48"06:04'25"
    41.308'29"06:07'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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