20.2 km | 01:43:14 | 05:06/km日期: 2013-01-20 19:08 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'12" / 04'54" / 05'04" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 05'02" / 05'12" / 04'55" / 04'58" / 05'09" / 05'23" / 05'12" / 05'18" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 04'59" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'16") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'54" | 1019 / 2023 |
| 3 | | 05'03" (+00'09") | 1007 / 3030 |
| 4 | | 05'07" (+00'13") | 997 / 4028 |
| 5 | | 05'03" (+00'09") | 1015 / 5043 |
| 6 | | 05'02" (+00'08") | 1005 / 6048 |
| 7 | | 05'04" (+00'10") | 1013 / 7062 |
| 8 | | 05'07" (+00'13") | 1010 / 8072 |
| 9 | | 05'05" (+00'11") | 998 / 9070 |
| 10 | | 05'08" (+00'14") | 1016 / 10087 |
| 11 | | 04'56" (+00'02") | 1009 / 11096 |
| 12 | | 04'55" (+00'01") | 1003 / 12099 |
| 13 | | 05'14" (+00'20") | 1010 / 13110 |
| 14 | | 05'17" (+00'23") | 1006 / 14116 |
| 15 | | 05'16" (+00'22") | 1006 / 15123 |
| 16 | | 05'15" (+00'21") | 1012 / 16135 |
| 17 | | 05'18" (+00'24") | 1007 / 17143 |
| 18 | | 04'58" (+00'04") | 1001 / 18144 |
| 19 | | 05'10" (+00'16") | 1024 / 19169 |
| 20 | | 04'56" (+00'02") | 1012 / 20182 |
XT錶送修終於回來了。馬拉松世界的服務真的很棒。也慶幸當初我是買錶而不是買手機。送修的這段期間，用手機APP跑步，感覺有點不方便。唯一的好處就是可以跑完馬上上傳。最近的跑量很少，昨天又因為當志工沒有帶跑褲，所以今天要補一下量。在加上最近的吃飯ㄊㄨㄚ很多，所以要累積一些本錢才可以吃吃喝喝XD，之前因為穿PUMA的跑鞋，如果量超過10K跑到最後腳底的蹠球部都會起水泡，所以今天就開封之前新買的Rider15，新鞋落地就給他操20K了，感覺還蠻不錯的。沒有磨合期，穿起來沒有不舒服的感覺。不像之前的NEXUS 6，一開始穿起來腳底板會有點酸酸的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
171.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'54" | 00:10'06" |
| 3 | 05'04" | 00:15'10" |
| 4 | 05'07" | 00:20'17" |
| 5 | 05'04" | 00:25'21" |
| 6 | 05'04" | 00:30'25" |
| 7 | 05'04" | 00:35'29" |
| 8 | 05'09" | 00:40'38" |
| 9 | 05'02" | 00:45'40" |
| 10 | 05'12" | 00:50'52" |
| 11 | 04'55" | 00:55'47" |
| 12 | 04'58" | 01:00'45" |
| 13 | 05'09" | 01:05'54" |
| 14 | 05'23" | 01:11'17" |
| 15 | 05'12" | 01:16'29" |
| 16 | 05'18" | 01:21'47" |
| 17 | 05'18" | 01:27'05" |
| 18 | 05'10" | 01:32'15" |
| 19 | 05'02" | 01:37'17" |
| 20 | 04'59" | 01:42'16" |
| 20.2 | 04'42" | 01:43'14" |
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