4.5 km | 00:18:33 | 04:07/km日期: 2019-09-29 07:45 - 總爬升: 112 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 3440 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'00" / 03'16" / 04'14" / 04'28" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'01" (+00'34") | 1001 / 1001 | 185 / 133 |
2 | | 03'27" | 1001 / 2002 | 186 / 154 |
3 | | 04'14" (+00'47") | 1003 / 3006 | 185 / 127 |
4 | | 04'36" (+01'09") | 1002 / 4009 | 184 / 117 |
5 | | 04'27" (+01'00") | 488 / 4497 | 185 / 120 |
傑人盃接力賽
輸兩位總姐算是正常的
還好沒輸志玲妹妹,不然就會被笑一整年了🤣🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.83 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER TS-WIDE 累積 :
1763.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 03'16" | 00:07'16" |
3 | 04'14" | 00:11'30" |
4 | 04'28" | 00:15'58" |
4.5 | 05'11" | 00:18'33" |