5.0 km | 00:19:47 | 03:57/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-28 |
| 成績 | 00:19:47 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:57/km |
日期: 2019-09-28 20:46 - 地點: 元智操場400m第一跑道 - 天氣: 晚上多雲 - 平均心率: 166 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 3878 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'43" | 1003 / 1003 | 195 / 137 |
| 2 | | 03'47" (+00'04") | 1000 / 2003 | 196 / 133 |
| 3 | | 03'53" (+00'10") | 1002 / 3005 | 196 / 130 |
| 4 | | 03'57" (+00'14") | 1000 / 4005 | 197 / 127 |
| 5 | | 04'01" (+00'18") | 1001 / 5007 | 196 / 126 |
自測5000 後面2.5k沒力了 GPS似乎有點飄移,少跑了約100m
賽後評分: 很久沒自測5000了，結果差強人意
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
401.38 km 
迪卡儂1499極輕速度鞋 41號 累積 :
1035.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'46" | 00:07'30" |
| 3 | 03'52" | 00:11'22" |
| 4 | 03'56" | 00:15'18" |
| 5 | 04'01" | 00:19'19" |
| 5.1 | 07'20" | 00:19'47" |
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