蓁會跑 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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2.1 km | 00:49:29 | 24:05/km

日期: 2019-09-26 20:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'45" / 686'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

14'54" (+08'24")

188 / 188

2

01'31"

(04'19")

06'30"

234 / 423

3

03'25"

(07'45")

07'43" (+01'13")

444 / 867

4

38'53"

(46'39")

38'53" (+32'23")

1000 / 1867

5

02'49"

(49'29")

15'13" (+08'43")

186 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2.1	34'31"	00:50'07"

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