mcfai 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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2.0 km | 00:13:36 | 06:45/km

日期: 2019-09-26 19:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'52" / 06'43" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'34")

06'41"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'36")

04'57"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.26 km

asics Tarther Japan slim 累積 : 565.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
2.0	05'24"	00:13'37"

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