簡莛 (Ting Chien) 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

3.1 km | 00:20:43 | 06:44/km

日期: 2019-09-26 19:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'38" / 06'47" / 06'49" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊小明說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'47"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
3.1	06'22"	00:20'43"

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