陳昭安 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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6.4 km | 00:40:16 | 06:14/km

日期: 2019-07-09 17:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'29" / 06'04" / 05'58" / 06'10" / 06'11" / 05'14" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.06 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'04"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'11"	00:30'52"
6	05'14"	00:36'06"
6.4	09'20"	00:40'16"

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