壞狗狗 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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10.0 km | 01:19:23 | 07:54/km

日期: 2019-09-26 05:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'02" / 06'00" / 05'58" / 06'14" / 06'10" / 05'56" / 05'40" / 05'28" / 393'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Vicky Hsieh, 維鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'02"	00:19'03"
4	06'00"	00:25'03"
5	05'58"	00:31'01"
6	06'14"	00:37'15"
7	06'10"	00:43'25"
8	05'56"	00:49'21"
9	05'40"	00:55'01"
10	05'28"	01:00'29"
10.0	392'06"	01:19'23"

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