葉志文 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

71 位追隨者

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5.0 km | 00:20:52 | 04:10/km

ZEPRO RUN 測5000桃園場

官方成績
日期	2019-09-25
成績	00:20:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2019-09-25 19:59 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

996 / 996

2

03'59"

(07'35")

04'00" (+00'24")

994 / 1990

3

04'09"

(11'44")

04'06" (+00'30")

1009 / 3000

4

04'08"

(15'52")

04'07" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'03")

04'09" (+00'33")

1004 / 5005

桃園

葉志文

·

桃園

葉志文

·

測5000，與半年前相比快了近一分鐘，還有改進的空間，下次目標就要破20分了！
我計畫的漸速跑怎麼變這樣😅，難怪有句話叫“計畫永遠趕不上變化”😂😂😂

賽後評分: 不用花錢的測驗，感謝工作人員
給 5 星

9月累積里程 : 201.74 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 廖述通和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jenny 哇～志文的速度好強大！恭喜飆速完賽喲～🎉🎉
計畫雖然趕不上變化～但是都是超棒的結果喲～👍👍

2019-09-27 14:40 ·

1 個人推

葉志文謝謝樓上幾位神人級的跑友鼓勵🥰

2019-09-28 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'59"	00:07'39"
3	04'05"	00:11'44"
4	04'08"	00:15'52"
5	04'11"	00:20'03"
5.1	03'27"	00:20'32"

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