林嘉健 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

78 位追隨者

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5.0 km | 00:19:00 | 03:48/km

ZEPRO RUN 測5000桃園場

官方成績
日期	2019-09-25
成績	00:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:48/km

日期: 2019-09-25 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

03'50" (+00'30")

202 / 202

2

01'29"

(02'16")

03'38" (+00'18")

409 / 611

3

01'32"

(03'48")

03'48" (+00'28")

402 / 1014

4

01'30"

(05'18")

03'39" (+00'19")

411 / 1425

5

01'31"

(06'49")

03'40" (+00'20")

413 / 1839

展開計圈分析

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

進18拉😆

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 350.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳政儒, 許德權和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

林嘉健還可以

2019-09-27 05:41 ·

黃科學恐怖😱

2019-09-27 14:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'36"	00:07'24"
3	03'46"	00:11'10"
4	03'46"	00:14'56"
5	03'37"	00:18'33"
5.1	03'05"	00:19'00"

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