陳志營 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.2 km | 00:27:23 | 05:16/km

日期: 2019-09-25 19:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 05'11" / 05'48" / 05'08" / 05'24" / 04'52" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'48"	00:10'59"
3	05'08"	00:16'07"
4	05'24"	00:21'31"
5	04'52"	00:26'23"
5.2	05'09"	00:27'23"

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