4.4 km | 00:29:41 | 06:40/km日期: 2019-09-24 19:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'33" / 05'11" / 12'11" / 05'12" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 306 / 306 |
2 | | 06'20" (+02'49") | 108 / 415 |
3 | | 04'09" (+00'38") | 312 / 727 |
4 | | 07'01" (+03'30") | 109 / 837 |
5 | | 04'27" (+00'56") | 311 / 1148 |
6 | | 07'01" (+03'30") | 110 / 1258 |
7 | | 04'29" (+00'58") | 310 / 1569 |
8 | | 07'53" (+04'22") | 108 / 1678 |
9 | | 04'25" (+00'54") | 308 / 1987 |
10 | | 07'42" (+04'11") | 68 / 2056 |
11 | | 25'33" (+22'02") | 348 / 2404 |
12 | | 04'05" (+00'34") | 311 / 2716 |
13 | | 06'58" (+03'27") | 101 / 2817 |
14 | | 04'32" (+01'01") | 314 / 3132 |
15 | | 06'35" (+03'04") | 109 / 3242 |
16 | | 04'47" (+01'16") | 300 / 3543 |
17 | | 07'07" (+03'36") | 109 / 3652 |
18 | | 04'34" (+01'03") | 313 / 3965 |
19 | | 07'27" (+03'56") | 108 / 4073 |
20 | | 04'15" (+00'44") | 309 / 4383 |
21 | | 10'43" (+07'12") | 66 / 4449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 54.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 05'11" | 00:09'44" |
3 | 12'11" | 00:21'55" |
4 | 05'12" | 00:27'07" |
4.4 | 05'44" | 00:29'42" |