紀錄：
啞鈴臥推：12Kg四組
法式推舉：12.5Kg四組
摃鈴提舉：17.5Kg兩組、20Kg兩組
槓鈴彎舉：12.5Kg一組、15Kg三組( 一組動作分為 下:7 上:7 全:7)
硬舉： 30Kg一組、35Kg三組
負重深蹲：20Kg兩組、30Kg兩組(不含摃)
划船：23Kg四組

這次減重量輕鬆做，暖暖身體~~