8.4 km | 00:48:14 | 05:44/km日期: 2019-09-25 05:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'16" / 04'35" / 05'23" / 04'31" / 05'28" / 05'13" / 07'11" / 06'48" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'02") | 200 / 2200 |
4 | | 05'59" (+01'38") | 600 / 2800 |
5 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 3800 |
6 | | 04'23" (+00'02") | 200 / 4000 |
7 | | 06'03" (+01'42") | 600 / 4600 |
8 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 5600 |
9 | | 04'21" | 200 / 5800 |
10 | | 07'28" (+03'07") | 600 / 6399 |
11 | | 07'02" (+02'41") | 1000 / 7399 |
12 | | 06'52" (+02'31") | 1000 / 8399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 04'35" | 00:10'51" |
3 | 05'23" | 00:16'14" |
4 | 04'31" | 00:20'45" |
5 | 05'28" | 00:26'13" |
6 | 05'13" | 00:31'26" |
7 | 07'11" | 00:38'37" |
8 | 06'48" | 00:45'25" |
8.4 | 07'04" | 00:48'15" |