Ariel Yang 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
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3.0 km | 00:25:21 | 08:21/km

日期: 2019-09-24 16:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'23" / 08'14" / 08'25" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

08'21"

1609 / 1609

2

11'53"

(25'21")

08'22" (+00'01")

1421 / 3030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉雲星, 張光輝和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'14"	00:16'37"
3	08'25"	00:25'02"
3.0	09'41"	00:25'20"

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