Earl 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 宜蘭
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半馬 | 01:41:03 | 04:47/km | 第7半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31" (+00'34")

00:46'28"

10 km

(00:46'28")

00:22'57"

15 km

(01:09'49")

00:23'21" (+00'24")

00:47'25" (+00'57")

20 km

(01:33'53")

00:24'04" (+01'07")

Finish

(01:41:03)

日期: 2019-09-22 06:07 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'28")

04'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'21")

04'52" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'55")

04'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'30")

04'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Earl

·

賽後評分: 補給超好，不過沒機會好好享用@@
給 4 星

9月累積里程 : 248.69 km

adizero boston7-2 累積 : 854.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

瑄妹, @張小弟@ 和其他 1 人說推

·

觀看另 6 則留言

Wonder 跑總統府啦，跟渣打幾乎一樣路線

2019-09-23 22:30 ·

Earl 當天早上過去喔@@累累的，我以為是跑機場的😂

2019-09-24 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3	04'52"	00:14'21"
4	04'35"	00:18'56"
5	04'35"	00:23'31"
6	04'28"	00:27'59"
7	04'52"	00:32'51"
8	04'29"	00:37'20"
9	04'35"	00:41'55"
10	04'33"	00:46'28"
11	04'40"	00:51'08"
12	04'41"	00:55'49"
13	04'44"	01:00'33"
14	04'47"	01:05'20"
15	04'29"	01:09'49"
16	04'41"	01:14'30"
17	04'55"	01:19'25"
18	04'42"	01:24'07"
19	04'50"	01:28'57"
20	04'56"	01:33'53"
21	05'05"	01:38'58"
21.3	06'38"	01:41'04"

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