11.3 km | 03:31:58 | 18:41/km日期: 2019-09-22 08:24 - 總爬升: 868 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 2648 Cal - 總步數: 17982 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 14'30" / 15'19" / 17'11" / 16'39" / 16'27" / 18'25" / 21'53" / 20'34" / 14'17" / 14'24" / 13'59" / 14'38" / 40'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'15" (+01'27") | 1001 / 1001 | 87 / 75 |
2 | | 16'46" (+02'58") | 1000 / 2001 | 92 / 64 |
3 | | 17'05" (+03'17") | 1001 / 3003 | 91 / 63 |
4 | | 17'08" (+03'20") | 1002 / 4005 | 90 / 64 |
5 | | 26'49" (+13'01") | 1000 / 5006 | 64 / 57 |
6 | | 30'01" (+16'13") | 1002 / 6008 | 69 / 47 |
7 | | 24'04" (+10'16") | 1002 / 7011 | 77 / 53 |
8 | | 14'39" (+00'51") | 1001 / 8012 | 103 / 65 |
9 | | 13'48" | 1001 / 9014 | 104 / 69 |
10 | | 16'06" (+02'18") | 1000 / 10014 | 89 / 69 |
11 | | 14'52" (+01'04") | 1001 / 11015 | 97 / 68 |
12 | | 14'45" (+00'57") | 337 / 11353 | 82 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 11.34 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'30" | 00:14'30" |
2 | 15'19" | 00:29'49" |
3 | 17'11" | 00:47'00" |
4 | 16'39" | 01:03'39" |
5 | 16'27" | 01:20'06" |
6 | 18'25" | 01:38'31" |
7 | 21'53" | 02:00'24" |
8 | 20'34" | 02:20'58" |
9 | 14'17" | 02:35'15" |
10 | 14'24" | 02:49'39" |
11 | 13'59" | 03:03'38" |
12 | 14'38" | 03:18'16" |
11.3 | -20'-42" | 03:31'59" |