劉仁釗 2019/09/22 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

362 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉仁釗

12.1 km | 01:22:56 | 06:52/km

日期: 2019-09-22 06:05 - 總爬升: 267 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 晴天涼爽 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'50" / 06'13" / 06'58" / 06'48" / 06'41" / 06'31" / 06'36" / 07'03" / 07'07" / 07'32" / 07'38" / 07'38" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

06'13"

(12'03")

06'13" (+00'24")

1000 / 2000

06'57"

(19'00")

06'57" (+01'08")

1000 / 3000

06'48"

(25'48")

06'48" (+00'59")

1000 / 4000

06'41"

(32'30")

06'41" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉仁釗

留言

桃園

劉仁釗

留言

桃園

劉仁釗

留言

桃園

劉仁釗

留言

桃園

劉仁釗

留言

南天266團團練，好久沒跑步了，努力找回記憶中，感謝志豪一起健康同跑找尋記憶與心率，下一次一定會更好，加油！

9月累積里程 : 44.40 km

美津濃皇速累積 : 230.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小英, 廖述通和其他 7 人說推

留言

廖述通晚安🌜!今晚做個好夢!

2019-09-22 21:27 ·

1 個人推

劉仁釗感謝通哥，為健康加油！

2019-09-26 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'13"	00:12'03"
3	06'58"	00:19'01"
4	06'48"	00:25'49"
5	06'41"	00:32'30"
6	06'31"	00:39'01"
7	06'36"	00:45'37"
8	07'03"	00:52'40"
9	07'07"	00:59'47"
10	07'32"	01:07'19"
11	07'38"	01:14'57"
12	07'38"	01:22'35"
12.0	07'44"	01:22'57"