Kevin Chan 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chan 新北市
ID 282450

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:32 | 05:28/km | 第1半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+01'12")

00:54'06" (+00'27")

10 km

(00:54'06")

00:26'32" (+00'10")

15 km

(01:20'28")

00:26'22"

00:53'39"

20 km

(01:47'45")

00:27'17" (+00'55")

Finish

(01:55:32)

日期: 2019-09-22 06:04 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

賽後評分: 路線跟補給都很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.82 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 901.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'59"	00:11'32"
3	05'17"	00:16'49"
4	05'31"	00:22'20"
5	05'14"	00:27'34"
6	05'20"	00:32'54"
7	05'09"	00:38'03"
8	05'24"	00:43'27"
9	05'19"	00:48'46"
10	05'20"	00:54'06"
11	05'10"	00:59'16"
12	05'08"	01:04'24"
13	05'30"	01:09'54"
14	05'16"	01:15'10"
15	05'18"	01:20'28"
16	05'23"	01:25'51"
17	05'37"	01:31'28"
18	05'23"	01:36'51"
19	05'25"	01:42'16"
20	05'29"	01:47'45"
21	05'36"	01:53'21"
21.4	06'12"	01:55'32"

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