Hung Ching-pin 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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6.1 km | 00:36:19 | 05:55/km

日期: 2019-09-21 15:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'33" / 05'41" / 06'17" / 06'05" / 06'12" / 05'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'13")

05'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'17"

(17'31")

06'17" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'36")

06'05" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'48")

06'11" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

本來0.5公分變成1公分了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.11 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪英傑, Hung Chieh Cho 和其他 3 人說推

·

Ding Ding 閉上眼睛可以破了

2019-09-22 02:20 ·

1 個人推

Hung Ching-pin 所以我可以休兵兩天

2019-09-22 06:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	06'17"	00:17'31"
4	06'05"	00:23'36"
5	06'12"	00:29'48"
6	05'42"	00:35'30"
6.1	09'44"	00:36'48"

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