11.5 km | 01:22:53 | 07:10/km日期: 2019-09-19 20:09 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'35" / 05'53" / 05'52" / 06'38" / 07'56" / 07'26" / 08'44" / 07'19" / 06'51" / 08'46" / 07'08" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'43" (+02'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+02'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'09" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'55" (+01'04") | 539 / 11539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'53" | 00:12'28" |
3 | 05'52" | 00:18'20" |
4 | 06'38" | 00:24'58" |
5 | 07'56" | 00:32'54" |
6 | 07'26" | 00:40'20" |
7 | 08'44" | 00:49'04" |
8 | 07'19" | 00:56'23" |
9 | 06'51" | 01:03'14" |
10 | 08'46" | 01:12'00" |
11 | 07'08" | 01:19'08" |
11.5 | 06'57" | 01:22'53" |