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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    17.0 km | 01:42:27 | 06:01/km
    日期: 2019-09-19 19:47 - 地點: 東橋大道 - 天氣: 微風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 18588 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'02" / 05'58" / 06'02" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 06'07" / 06'15" / 06'13" / 06'13" / 06'07" / 06'08" / 05'49" / 05'51" / 05'54" / 06'01" / 05'47" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'05"  (03'05")
    		06'08" (+00'35")502 / 502171 / 94
    2
    02'58"  (06'03")
    		05'55" (+00'22")500 / 1003173 / 97
    3
    03'01"  (09'04")
    		05'56" (+00'23")507 / 1511177 / 95
    4
    02'57"  (12'01")
    		05'50" (+00'17")504 / 2015179 / 95
    5
    03'00"  (15'01")
    		05'57" (+00'24")502 / 2518177 / 94
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (18'03")
    		06'03" (+00'30")500 / 3019178 / 92
    7
    02'59"  (21'02")
    		05'56" (+00'23")502 / 3521178 / 94
    8
    03'01"  (24'03")
    		05'56" (+00'23")508 / 4029179 / 93
    9
    02'57"  (27'00")
    		05'52" (+00'19")502 / 4532179 / 94
    10
    03'01"  (30'01")
    		05'59" (+00'26")503 / 5035180 / 92
    11
    03'00"  (33'01")
    		05'56" (+00'23")504 / 5540179 / 93
    12
    02'55"  (35'56")
    		05'46" (+00'13")504 / 6045180 / 95
    13
    02'58"  (38'54")
    		05'54" (+00'21")501 / 6547182 / 92
    14
    03'10"  (42'04")
    		06'14" (+00'41")506 / 7053180 / 88
    15
    03'12"  (45'16")
    		06'20" (+00'47")504 / 7558181 / 86
    16
    03'03"  (48'19")
    		06'02" (+00'29")505 / 8063182 / 90
    17
    03'07"  (51'26")
    		06'09" (+00'36")506 / 8570181 / 89
    18
    03'05"  (54'31")
    		06'05" (+00'32")505 / 9076182 / 89
    19
    03'13"  (57'44")
    		06'24" (+00'51")501 / 9577182 / 85
    20
    03'00"  (01:00'44")
    		05'54" (+00'21")507 / 10085182 / 92
    21
    03'05"  (01:03'49")
    		06'06" (+00'33")504 / 10589182 / 89
    22
    03'03"  (01:06'52")
    		06'05" (+00'32")500 / 11089182 / 89
    23
    03'08"  (01:10'00")
    		06'12" (+00'39")504 / 11594181 / 88
    24
    02'59"  (01:12'59")
    		05'57" (+00'24")501 / 12095181 / 92
    25
    02'59"  (01:15'58")
    		05'56" (+00'23")502 / 12598184 / 91
    26
    02'56"  (01:18'54")
    		05'46" (+00'13")508 / 13106186 / 93
    27
    02'57"  (01:21'51")
    		05'49" (+00'16")506 / 13612185 / 92
    28
    02'54"  (01:24'45")
    		05'46" (+00'13")502 / 14115183 / 94
    29
    02'56"  (01:27'41")
    		05'46" (+00'13")507 / 14622184 / 93
    30
    02'57"  (01:30'38")
    		05'53" (+00'20")501 / 15123185 / 91
    31
    03'06"  (01:33'44")
    		06'10" (+00'37")502 / 15626182 / 88
    32
    02'56"  (01:36'40")
    		05'48" (+00'15")505 / 16131183 / 93
    33
    02'57"  (01:39'37")
    		05'50" (+00'17")504 / 16636186 / 91
    34
    02'47"  (01:42'24")
    		05'33"501 / 17138184 / 97
    台南
    湯家權
    · 留言

    練心的17

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 252.53 km 的卡濃 001 累積 : 520.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    王建丁, 蕭照豊 和其他 16 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    夜跑愉快😁😁
    2019-09-19 21:41 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'58"00:12'00"
    306'02"00:18'02"
    405'57"00:23'59"
    505'58"00:29'57"
    605'55"00:35'52"
    706'07"00:41'59"
    806'15"00:48'14"
    906'13"00:54'27"
    1006'13"01:00'40"
    1106'07"01:06'47"
    1206'08"01:12'55"
    1305'49"01:18'44"
    1405'51"01:24'35"
    1505'54"01:30'29"
    1606'01"01:36'30"
    1705'47"01:42'17"
    17.014'29"01:42'27"

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