劉正安 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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1.3 km | 00:08:25 | 06:28/km

日期: 2019-09-19 20:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'50" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

01'36"

(08'25")

05'19"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.30 km

美津濃 R22 累積 : 3139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yen, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	05'19"	00:08'26"

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