8.2 km | 00:54:49 | 06:43/km日期: 2019-09-17 20:35 - 地點: 東橋 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 90 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'27" / 06'46" / 06'35" / 06'49" / 06'39" / 06'36" / 06'43" / 06'53" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+00'36") | 152 / 8152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
243.80 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖39藍 累積 :
1035.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'46" | 00:12'13" |
3 | 06'35" | 00:18'48" |
4 | 06'49" | 00:25'37" |
5 | 06'39" | 00:32'16" |
6 | 06'36" | 00:38'52" |
7 | 06'43" | 00:45'35" |
8 | 06'53" | 00:52'28" |
8.2 | 07'06" | 00:53'33" |