Willis Chang 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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5.1 km | 00:26:39 | 05:12/km

日期: 2014-07-12 17:12 - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 05'19" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'03")

1009 / 1009

2

05'19"

(10'30")

05'18" (+00'13")

1000 / 2009

3

05'14"

(15'44")

05'09" (+00'04")

1014 / 3023

4

05'11"

(20'55")

05'07" (+00'02")

1010 / 4034

5

05'08"

(26'03")

05'05"

1009 / 5044

6

00'36"

(26'39")

05'07" (+00'02")

117 / 5161

看來接力賽，只能保命了

7月累積里程 : 121.98 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2034.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

泡泡田(新竹瘋), Tsai-Wei Wu 和其他 8 人說推

·

泡泡田(新竹瘋) 我們不是慢慢跑這一組嗎?

2014-07-15 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'19"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'07"	00:20'45"
5	05'05"	00:25'50"
5.1	07'06"	00:26'39"

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