志榮 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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6.9 km | 00:56:49 | 08:14/km

日期: 2019-09-15 06:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'27" / 06'50" / 07'30" / 07'10" / 07'00" / 10'04" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.53 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 庫吉寶寶和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'50"	00:14'17"
3	07'30"	00:21'47"
4	07'10"	00:28'57"
5	07'00"	00:35'57"
6	10'04"	00:46'01"
6.9	12'09"	00:56'49"

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