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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    18.2 km | 02:28:33 | 08:09/km
    日期: 2019-09-15 06:17 - 總爬升: 357 m - 地點: 貓空 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'22" / 08'45" / 08'25" / 12'57" / 07'05" / 14'04" / 05'36" / 06'12" / 06'08" / 16'26" / 05'38" / 06'02" / 14'45" / 06'57" / 05'46" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 05'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+02'22")1000 / 1000
    2
    08'44"  (16'06")
    		08'44" (+03'44")1000 / 2000
    3
    08'25"  (24'32")
    		08'25" (+03'25")1000 / 3000
    4
    12'57"  (37'29")
    		12'57" (+07'57")1000 / 4000
    5
    07'05"  (44'34")
    		07'05" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'03"  (58'38")
    		14'03" (+09'03")1000 / 6000
    7
    05'36"  (01:04'14")
    		05'36" (+00'36")1000 / 7000
    8
    06'11"  (01:10'26")
    		06'11" (+01'11")1000 / 8000
    9
    06'08"  (01:16'34")
    		06'08" (+01'08")1000 / 9000
    10
    16'25"  (01:32'59")
    		16'25" (+11'25")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:38'38")
    		05'38" (+00'38")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:44'40")
    		06'02" (+01'02")1000 / 12000
    13
    14'44"  (01:59'25")
    		14'44" (+09'44")1000 / 13000
    14
    06'56"  (02:06'21")
    		06'56" (+01'56")1000 / 14000
    15
    05'46"  (02:12'08")
    		05'46" (+00'46")1000 / 15000
    16
    05'00"  (02:17'08")
    		05'00"1000 / 16000
    17
    05'09"  (02:22'17")
    		05'09" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'08"  (02:27'25")
    		05'08" (+00'08")1000 / 18000
    19
    01'07"  (02:28'33")
    		05'03" (+00'03")221 / 18221
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    #國手之道
    #愛吃愛睡愛跑團團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 246.61 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳國基 《動魂》, 賴宏亮 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    小婷 霖哥，跑太多了
    2019-09-15 09:54 ·
     1 個人推
    Sam 早安 宗霖哥。
    2019-09-15 10:23 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 婷婷 有個人跑176k，是不是很變態🤣🤣🤣
    2019-09-15 11:51 ·
    霖爸 智邦路跑 仁哥 運動愉快！早安
    2019-09-15 11:53 ·
    陳阿孟 霖爸👍
    2019-09-15 22:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    208'45"00:16'07"
    308'25"00:24'32"
    412'57"00:37'29"
    507'05"00:44'34"
    614'04"00:58'38"
    705'36"01:04'14"
    806'12"01:10'26"
    906'08"01:16'34"
    1016'26"01:33'00"
    1105'38"01:38'38"
    1206'02"01:44'40"
    1314'45"01:59'25"
    1406'57"02:06'22"
    1505'46"02:12'08"
    1605'00"02:17'08"
    1705'09"02:22'17"
    1805'09"02:27'26"
    18.205'02"02:28'33"

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