5.0 km | 00:32:22 | 06:25/km日期: 2019-09-10 20:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'15" / 06'20" / 06'34" / 06'25" / 06'34" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 06'12" | 400 / 800 |
3 | | 06'12" | 400 / 1200 |
4 | | 06'28" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 06'14" (+00'02") | 400 / 2000 |
6 | | 06'35" (+00'23") | 400 / 2400 |
7 | | 06'24" (+00'12") | 400 / 2800 |
8 | | 06'34" (+00'22") | 400 / 3199 |
9 | | 06'18" (+00'06") | 400 / 3599 |
10 | | 06'33" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 06'34" (+00'22") | 400 / 4399 |
12 | | 06'24" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 06'46" (+00'34") | 236 / 5036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 117.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'20" | 00:12'35" |
3 | 06'34" | 00:19'09" |
4 | 06'25" | 00:25'34" |
5 | 06'34" | 00:32'08" |
5.0 | 06'18" | 00:32'22" |