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謝KK
南投
ID 10635
103 位追隨者
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謝KK
全馬
|
04:17:15
|
06:05/km
|
第8馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
04:17:15
總名次
220 / 11436
分組名次
206 / 9478
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'18")
00:26'18"
00:54'37"
10 km
(00:54'37")
00:28'19" (+02'01")
15 km
(01:25'32")
00:30'55" (+04'37")
01:01'09" (+06'32")
20 km
(01:55'46")
00:30'14" (+03'56")
25 km
(02:27'42")
00:31'56" (+05'38")
01:05'21" (+10'44")
30 km
(03:01'07")
00:33'25" (+07'07")
35 km
(03:35'23")
00:34'16" (+07'58")
01:05'13" (+10'36")
40 km
(04:06'20")
00:30'57" (+04'39")
Finish
(04:17:15)
日期:
2014-07-12 15:58
-
平均心率:
95
-
卡路里:
3369 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'16" (+00'21")
1001 / 1001
2
04'57"
(10'14")
04'55"
1003 / 2005
3
05'09"
(15'23")
05'08" (+00'13")
1002 / 3008
4
05'43"
(21'06")
05'41" (+00'46")
1004 / 4012
5
05'18"
(26'24")
05'16" (+00'21")
1006 / 5018
展開計圈分析
6
05'22"
(31'46")
05'19" (+00'24")
1007 / 6026
7
05'21"
(37'07")
05'19" (+00'24")
1005 / 7032
8
06'40"
(43'47")
06'35" (+01'40")
1010 / 8042
9
05'34"
(49'21")
05'31" (+00'36")
1006 / 9049
10
05'34"
(54'55")
05'30" (+00'35")
1011 / 10060
11
06'15"
(01:01'10")
06'13" (+01'18")
1005 / 11065
12
05'46"
(01:06'56")
05'41" (+00'46")
1013 / 12079
13
05'52"
(01:12'48")
05'47" (+00'52")
1013 / 13092
14
07'40"
(01:20'28")
07'36" (+02'41")
1007 / 14100
15
05'43"
(01:26'11")
05'37" (+00'42")
1017 / 15117
16
05'41"
(01:31'52")
05'40" (+00'45")
1002 / 16119
17
06'57"
(01:38'49")
06'49" (+01'54")
1017 / 17137
18
05'57"
(01:44'46")
05'52" (+00'57")
1013 / 18150
19
06'00"
(01:50'46")
05'58" (+01'03")
1004 / 19154
20
06'00"
(01:56'46")
05'55" (+01'00")
1013 / 20168
21
06'13"
(02:02'59")
06'08" (+01'13")
1011 / 21179
22
07'04"
(02:10'03")
07'00" (+02'05")
1008 / 22188
23
06'24"
(02:16'27")
06'23" (+01'28")
1002 / 23190
24
06'19"
(02:22'46")
06'18" (+01'23")
1000 / 24191
25
06'10"
(02:28'56")
06'08" (+01'13")
1004 / 25196
26
07'33"
(02:36'29")
07'26" (+02'31")
1014 / 26210
27
06'13"
(02:42'42")
06'10" (+01'15")
1006 / 27216
28
06'20"
(02:49'02")
06'23" (+01'28")
991 / 28207
29
06'13"
(02:55'15")
06'11" (+01'16")
1004 / 29212
30
07'11"
(03:02'26")
07'05" (+02'10")
1012 / 30224
31
06'27"
(03:08'53")
06'24" (+01'29")
1005 / 31230
32
07'33"
(03:16'26")
07'34" (+02'39")
995 / 32226
33
06'30"
(03:22'56")
06'29" (+01'34")
1002 / 33228
34
06'59"
(03:29'55")
06'54" (+01'59")
1009 / 34237
35
06'58"
(03:36'53")
06'59" (+02'04")
996 / 35234
36
06'09"
(03:43'02")
06'07" (+01'12")
1005 / 36240
37
06'02"
(03:49'04")
05'59" (+01'04")
1007 / 37248
38
06'50"
(03:55'54")
06'49" (+01'54")
1002 / 38250
39
06'08"
(04:02'02")
06'05" (+01'10")
1006 / 39256
40
05'52"
(04:07'54")
05'50" (+00'55")
1005 / 40262
41
05'43"
(04:13'37")
05'38" (+00'43")
1011 / 41273
42
03'44"
(04:17'21")
05'18" (+00'23")
702 / 41976
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
188.94 km
asics Tartherzeal2 Wide 累積 :
682.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
凃仁雄
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楊宗杰
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
04'57"
00:10'14"
3
05'07"
00:15'21"
4
05'41"
00:21'02"
5
05'16"
00:26'18"
6
05'20"
00:31'38"
7
05'19"
00:36'57"
8
06'36"
00:43'33"
9
05'34"
00:49'07"
10
05'30"
00:54'37"
11
06'11"
01:00'48"
12
05'42"
01:06'30"
13
05'48"
01:12'18"
14
07'35"
01:19'53"
15
05'39"
01:25'32"
16
05'40"
01:31'12"
17
06'50"
01:38'02"
18
05'52"
01:43'54"
19
05'59"
01:49'53"
20
05'53"
01:55'46"
21
06'08"
02:01'54"
22
06'57"
02:08'51"
23
06'26"
02:15'17"
24
06'21"
02:21'38"
25
06'04"
02:27'42"
26
07'27"
02:35'09"
27
06'14"
02:41'23"
28
06'21"
02:47'44"
29
06'12"
02:53'56"
30
07'11"
03:01'07"
31
06'19"
03:07'26"
32
07'18"
03:14'44"
33
06'45"
03:21'29"
34
06'51"
03:28'20"
35
07'03"
03:35'23"
36
06'08"
03:41'31"
37
06'08"
03:47'39"
38
06'48"
03:54'27"
39
05'56"
04:00'23"
40
05'57"
04:06'20"
41
05'46"
04:12'06"
41.7
07'31"
04:17'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:17:15 | 06:05/km | 第8馬
asics Tartherzeal2 Wide 累積 : 682.7 km
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