全馬 | 06:36:24 | 09:23/km | 第8馬官方成績 |
日期 | 2014-07-12 |
成績 | 06:36:24 |
總名次 | 4741 / 11436 |
分組名次 | 4304 / 9478 |
平均速度 | 09:23/km |
Yo日
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'33" | 01:21'47" |
| 00:42'14" (+02'41") |
| 00:50'14" (+10'41") | 01:35'58" (+14'11") |
| 00:45'44" (+06'11") |
| 00:50'11" (+10'38") | 01:39'41" (+17'54") |
| 00:49'30" (+09'57") |
| 00:49'00" (+09'27") | 01:39'08" (+17'21") |
| 00:50'08" (+10'35") |
|
日期: 2014-07-12 15:59 - 地點: 安平 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 3802 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+00'36") | 5039 / 5039 |
2 | | 08'25" (+01'07") | 5049 / 10088 |
3 | | 10'00" (+02'42") | 5066 / 15155 |
4 | | 09'32" (+02'14") | 5067 / 20222 |
5 | | 09'35" (+02'17") | 5046 / 25269 |
6 | | 09'56" (+02'38") | 5036 / 30305 |
7 | | 09'44" (+02'26") | 5039 / 35344 |
8 | | 10'04" (+02'46") | 5038 / 40383 |
9 | | 07'18" | 1840 / 42224 |
一路吃回去!!!!!
想不到幾乎都用走的
後面還是很多人落馬
賽前宣言: 去年的初馬
人生的第8馬
賽後評分: 今年跟去年比對於後段來說實在差蠻多的
首先前面30K的醫護站看到很多人要噴肌樂都沒了
吃的喝的我朋友顧第5休息站的,最後很像差點斷水
只能說如果真的還要弄到萬人馬
這次真的可以吸取很多經驗
棧道對於這樣的規模來說實在太狹窄
而且又很多人兩個兩個併排走
很多要跑的都跑不起來
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.33 km MIZUNO WAVE Spacer DYNA 累積 :
851.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'54" | 00:15'31" |
3 | 08'12" | 00:23'43" |
4 | 07'58" | 00:31'41" |
5 | 07'52" | 00:39'33" |
6 | 07'50" | 00:47'23" |
7 | 08'09" | 00:55'32" |
8 | 09'56" | 01:05'28" |
9 | 08'48" | 01:14'16" |
10 | 07'31" | 01:21'47" |
11 | 12'10" | 01:33'57" |
12 | 07'48" | 01:41'45" |
13 | 08'36" | 01:50'21" |
14 | 13'18" | 02:03'39" |
15 | 08'22" | 02:12'01" |
16 | 07'10" | 02:19'11" |
17 | 11'07" | 02:30'18" |
18 | 08'25" | 02:38'43" |
19 | 08'08" | 02:46'51" |
20 | 10'54" | 02:57'45" |
21 | 10'40" | 03:08'25" |
22 | 12'12" | 03:20'37" |
23 | 12'25" | 03:33'02" |
24 | 07'37" | 03:40'39" |
25 | 07'17" | 03:47'56" |
26 | 07'07" | 03:55'03" |
27 | 14'23" | 04:09'26" |
28 | 08'44" | 04:18'10" |
29 | 08'27" | 04:26'37" |
30 | 10'49" | 04:37'26" |
31 | 08'26" | 04:45'52" |
32 | 12'51" | 04:58'43" |
33 | 11'48" | 05:10'31" |
34 | 07'23" | 05:17'54" |
35 | 08'32" | 05:26'26" |
36 | 07'47" | 05:34'13" |
37 | 11'17" | 05:45'30" |
38 | 13'17" | 05:58'47" |
39 | 09'14" | 06:08'01" |
40 | 08'33" | 06:16'34" |
41 | 08'57" | 06:25'31" |
42 | 06'28" | 06:31'59" |
41.8 | -7'-17" | 06:33'13" |