5.0 km | 00:42:54 | 08:33/km日期: 2019-09-11 19:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'54" / 08'27" / 09'06" / 09'10" / 1037'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" | 400 / 400 |
2 | | 07'54" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 08'10" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 08'38" (+00'55") | 400 / 1600 |
5 | | 08'24" (+00'41") | 400 / 2000 |
6 | | 08'45" (+01'02") | 400 / 2400 |
7 | | 09'17" (+01'34") | 400 / 2800 |
8 | | 09'00" (+01'17") | 400 / 3199 |
9 | | 09'11" (+01'28") | 400 / 3599 |
10 | | 09'25" (+01'42") | 400 / 3999 |
11 | | 08'28" (+00'45") | 400 / 4399 |
12 | | 08'15" (+00'32") | 400 / 4800 |
13 | | 07'35" | 208 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 15.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 08'27" | 00:16'21" |
3 | 09'06" | 00:25'27" |
4 | 09'10" | 00:34'37" |
5.0 | 08'13" | 00:42'55" |