5.5 km | 00:36:53 | 06:45/km日期: 2019-09-11 20:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'34" / 05'52" / 06'07" / 06'15" / 09'41" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'30") | 393 / 393 |
2 | | 10'54" (+06'44") | 125 / 518 |
3 | | 04'30" (+00'20") | 398 / 917 |
4 | | 10'58" (+06'48") | 123 / 1041 |
5 | | 04'27" (+00'17") | 398 / 1439 |
6 | | 10'06" (+05'56") | 134 / 1574 |
7 | | 04'30" (+00'20") | 396 / 1970 |
8 | | 11'15" (+07'05") | 119 / 2089 |
9 | | 04'29" (+00'19") | 402 / 2491 |
10 | | 12'45" (+08'35") | 106 / 2598 |
11 | | 04'24" (+00'14") | 399 / 2998 |
12 | | 12'22" (+08'12") | 113 / 3111 |
13 | | 04'26" (+00'16") | 393 / 3504 |
14 | | 12'39" (+08'29") | 109 / 3613 |
15 | | 04'26" (+00'16") | 399 / 4013 |
16 | | 15'19" (+11'09") | 92 / 4105 |
17 | | 04'27" (+00'17") | 399 / 4505 |
18 | | 58'39" (+54'29") | 79 / 4585 |
19 | | 04'10" | 407 / 4992 |
20 | | 33'55" (+29'45") | 45 / 5038 |
21 | | 04'18" (+00'08") | 401 / 5439 |
22 | | 08'49" (+04'39") | 21 / 5460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 177.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'52" | 00:11'26" |
3 | 06'07" | 00:17'33" |
4 | 06'15" | 00:23'48" |
5 | 09'41" | 00:33'29" |
5.5 | 07'25" | 00:36'54" |