5.5 km | 00:34:26 | 06:12/km日期: 2019-09-11 20:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'33" / 05'45" / 06'08" / 06'22" / 06'27" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'44") | 400 / 400 |
2 | | 11'09" (+07'17") | 118 / 519 |
3 | | 04'20" (+00'28") | 409 / 928 |
4 | | 11'41" (+07'49") | 119 / 1048 |
5 | | 04'20" (+00'28") | 403 / 1451 |
6 | | 12'00" (+08'08") | 116 / 1567 |
7 | | 04'05" (+00'13") | 425 / 1993 |
8 | | 12'01" (+08'09") | 114 / 2107 |
9 | | 04'29" (+00'37") | 400 / 2507 |
10 | | 13'03" (+09'11") | 103 / 2611 |
11 | | 04'19" (+00'27") | 411 / 3022 |
12 | | 15'16" (+11'24") | 91 / 3114 |
13 | | 04'25" (+00'33") | 397 / 3511 |
14 | | 12'50" (+08'58") | 106 / 3618 |
15 | | 04'25" (+00'33") | 395 / 4014 |
16 | | 19'58" (+16'06") | 115 / 4129 |
17 | | 03'53" (+00'01") | 393 / 4523 |
18 | | 12'39" (+08'47") | 68 / 4591 |
19 | | 04'13" (+00'21") | 410 / 5002 |
20 | | 17'52" (+14'00") | 91 / 5093 |
21 | | 03'52" | 403 / 5497 |
22 | | 20'09" (+16'17") | 49 / 5546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 178.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'45" | 00:11'18" |
3 | 06'08" | 00:17'26" |
4 | 06'22" | 00:23'48" |
5 | 06'27" | 00:30'15" |
5.5 | 07'42" | 00:34'28" |