黃肇璟 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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10.2 km | 05:11:41 | 30:42/km

日期: 2019-09-11 08:27 - 總爬升: 1230 m - 地點: 日月潭四兄妹之老大∼水社大山 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 23'43" / 29'31" / 23'49" / 40'18" / 37'57" / 31'21" / 39'55" / 22'49" / 24'23" / 24'12" / 21'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'33"

(23'33")

23'43" (+00'46")

992 / 992

2

29'16"

(52'49")

29'09" (+06'12")

1003 / 1996

3

24'03"

(01:16'52")

23'58" (+01'01")

1003 / 2999

4

40'29"

(01:57'21")

40'23" (+17'26")

1002 / 4001

5

38'19"

(02:35'40")

37'22" (+14'25")

1025 / 5026

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

登山訓練

9月累積里程 : 399.23 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

王文華, TestRunner 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'43"	00:23'43"
2	29'31"	00:53'14"
3	23'49"	01:17'03"
4	40'18"	01:57'21"
5	37'57"	02:35'18"
6	31'21"	03:06'39"
7	39'55"	03:46'34"
8	22'49"	04:09'23"
9	24'23"	04:33'46"
10	24'12"	04:57'58"
10.2	17'06"	05:01'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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